La journée idéale selon l’ayurvéda

La journée idéale selon l'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne

Il y a quelques semaines, nous vous parlions ayurveda avec les doshas, les humeurs : Vata, Pita, Kapha.
Ces énergies se retrouvent également dans une journée.

2h-6h : Vata, air et espace, le mouvement

Nous dormons, le corps et l’esprit se reposent, se régénèrent. Si nous ne dormons pas, c’est l’agitation mentale assurée.

6h-10h : Kapha, la terre, la stabilité

Nous nous réveillons, l’organisme repart, nous nous lançons dans notre journée.
Si nous ne prenons pas le temps de « démarrer », en étant immédiatement « à fond » dès le lever, la fatigue chronique va s’installer.

10h-14h : Pita, le feu et l’eau, l’énergie motrice

C’est le moment idéal pour travailler, être productif, efficace, nous sommes plein d’énergie. « Casser » cette montée d’énergie, en dormant jusqu’à 13h par exemple, va perturber tout le rythme de la journée.

14h-18h : Vata, air et espace, le mouvement

Nous nous agitons, nous nous lançons dans plusieurs tâches, parfois nous nous éparpillons.

18h-22h : Kapha, la terre, la stabilité

Nous avons besoin de baisser le rythme, de commencer à nous poser. L’idéal est de se coucher aux alentours de 22h.
Attention, si vous vous couchez plus tard, c’est l’énergie Pita qui repart, rend créatif, productif, tient réveillé… jusqu’à 2h du matin !

Bien sûr avec le travail et la vie de famille, il est très difficile de tenir compte de ces cycles, mais y tendre sera déjà un bel effort pour lequel notre esprit et notre corps nous remercieront par une baisse de la fatigue physique et mentale.

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